프로폴리스는 면역력 강화와 항염 작용에 도움이 되는 자연 유래 건강 보조제로 잘 알려져 있습니다. 특히나 면역력이 약해져 비염이 심해지는 환절기에 프로폴리스에 대한 정보 검색을 많이 하시는데요.
본 포스팅에서 프로폴리스의 효능, 비염 완화 효과, 프로폴리스 스프레이, 발생할 수 있는 부작용에 대해 자세히 알려드리도록 하겠습니다.
프로폴리스란?
프로폴리스는 벌들이 나무나 식물에서 수집한 수지와 자신의 타액을 혼합해서 만든 천연 물질입니다. 벌집을 보호하고 외부 침입을 막는 데 사용되는 것이지요. 플라보노이드와 페놀 화합물이 풍부하여 항균, 항염, 항산화 효과가 뛰어나 건강 보조제로 인기가 많습니다. 주로 면역력 강화, 상처 치유, 구강 건강 개선에 도움을 주며, 저도 매일 복용하고 있습니다.
프로폴리스 효능 7가지
앞에서 말씀드린 대로 프로폴리스는 벌들이 식물에서 수집한 수지와 자신의 타액을 혼합해서 만든 천연 물질입니다.
다양한 건강상의 효능을 가지고 있으며 주요 효능은 7가지로 다음과 같습니다.
1. 향균 및 항바이러스 작용
프로폴리스에는 플라보노이드와 페놀 화합물이 풍부합니다. 이는 박테리아, 바이러스, 곰팡이 등의 미생물 성장을 억제하는 항균 작용을 합니다. 그렇기 때문에 프로폴리스를 복용하면 감기나 인후염 등 감염성 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.
● 플라보노이드(Flavonoid)란? ●
식물에 존재하는 항산화 성분으로 염증을 줄이고 세포를 보호하는 등 건강에 도움이 되는 천연 화합물입니다.
● 페놀(Phenol)이란? ●
항산화 및 항균 특성을 가진 유기 화합물로 주로 살균제나 방부제로 사용되며 일부는 자연 물질에서 발견됩니다.
2. 항염 작용 (비염 증상 완화에 도움이 될까?)
프로폴리스는 염증을 줄이는데 효과가 있는 것으로 잘 알려져 있습니다. 상처 치유를 촉진하고 피부 염증성 질환에 사용될 수도 있지요. 저희 가족은 환절기 시즌이 되면 프로폴리스 스프레이를 매일 뿌리는데, 경험상 비염 증상을 약화시키는 데 도움이 되었다고 느낍니다.
3. 면역력 강화
프로폴리스는 면역계를 자극하여 외부 침입자로부터 신체를 보호하는데 도움이 됩니다. 항산화 물질이 면역 세포의 기능을 촉진시키고 스트레스를 줄여 주어 면역력을 강화시킵니다.
4. 항산화 효과
프로폴리스에 포함된 플라보노이드는 강력한 항산화제입니다. 세포 손상을 방지하고 노화를 늦추며 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다.
5. 구강 건강 개선
프로폴리스는 구강 내 세균을 억제하고 치주염과 같은 구강 질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 프로폴리스 구강 스프레이나 프로폴리스 치약 등 다양한 상품이 있는 것을 보면 효과가 입증되었다는 것을 알 수 있죠. 저도 구내염이 생기면 꼭 프로폴리스를 자주 뿌려주며, 염증 개선에 효과가 있다고 느낍니다.
6. 상처 치유 및 재생
프로폴리스는 상처 치유 속도를 높이고 세포 재생을 촉진하여 상처나 화상의 회복을 돕습니다. 이 때문에 피부 연고나 화장품에도 종종 사용되고 있습니다.
저도 코스알엑스에서 나온 프로폴리스 앰플을 몇 통째 사용하고 있는데 피부 트러블도 없고 환절기에 특히나 피부를 안정시키는데 도움이 되는 것 같다고 느낍니다.
7. 항암 효과
일부 연구는 프로폴리스가 암세포 성장을 억제하는 잠재력을 가진다고 발표하였으나 이 효능에 대한 임상적 근거가 부족하여 추가 연구가 필요하다고 합니다. 항염 작용으로 인해 항암 효과가 있다고 가설을 세우고 연구가 진행되는 것 같습니다.
프로폴리스 부작용 6가지
프로폴리스는 일반적으로 안전하다고 여겨집니다. 하지만, 모든 식품이 그렇듯 일부 사람들에게는 다양한 부작용이 발생할 수 있습니다. 주의해서 나쁠 것은 없겠죠. 주요 부작용은 6가지로 다음과 같습니다.
1. 알레르기 반응
가장 큰 부작용이죠. 벌이나 벌 관련 제품(꿀)에 알레르기가 있는 사람들은 프로폴리스를 복용하지 않는 것을 권유드립니다. 피부 발진, 가려움증, 부종, 호흡 곤란, 아나필락시스와 같은 증상이 발생할 수 있습니다.
● 아낙필락시스란? ●
특정 알레르기 유발 물질에 의해 발생하는 심각한 전신 알레르기 반응입니다. 호흡 곤란, 혈압 저하, 쇼크 등을 일으킬 수 있는 응급상황입니다.
2. 피부 자극
일부 사람에게는 프로폴리스 화장품이 피부 자극을 유발할 수 있습니다. 피부가 예민한 사람들은 장기간 사용 시 피부가 붉어지거나 염증이 발생할 수 있습니다.
저의 개인적인 경험을 말씀드리자면, 저도 피부 트러블이 잘 발생하는 예민한 피부를 가지고 있는데 프로폴리스 화장품들(차앤박, 코스알엑스 등)은 무난하게 잘 사용해 왔습니다.
3. 입안 자극
구강 스프레이나 목 염증 완화 제품에 포함된 프로폴리슨느 민감한 사람들에게는 입안의 궤양, 따가움, 통증 등을 유발할 수 있습니다.
섭취해보면 아시겠지만 프로폴리스는 섭취하는 순간 다소 싸한 뜨거운 느낌이 듭니다. 향과 느낌이 다소 강하므로 스포이드 형식의 프로폴리스 원액을 섭취하기보다는 스프레이 형식을 먼저 시도해보시길 권유드립니다.
4. 위장 장애
아주 드물게 나타나는 부작용입니다. 프로폴리스 특유의 향 때문에 거북할 수 있는데요. 프로폴리스 섭취 시 메스꺼움, 구토, 설사 등의 소화기 문제가 발생할 수 있습니다.
5. 임신 및 수유 중 안전성
임신이나 수유 중에는 모든 식품을 유의하여 복용하셔야 합니다. 하물며 바르는 연고나 화장품도 유의해야 하니까요. 아직 임산부 및 수유부에 대한 프로폴리스의 안정성이 완전히 검증되지 않았으므로 전문가와 상담 후에 사용 및 복용하시는 것을 추천드립니다.
6. 혈액 응고 문제
프로폴리스가 혈액 응고를 늦출 수 있으므로, 출혈 위험이 있는 사람이나 수술을 앞둔 경우에는 주의가 필요합니다.
프로폴리스 스프레이 및 액상 원액 사용 후기
제가 실제로 복용하고 있는 제품들입니다. 스프레이는 면세점에서 구매했고, 액상 원액은 부모님이 복용해 보시고 효과가 좋다고 선물로 보내주신 것입니다.
맨 왼쪽의 스프레이는 호주 네이쳐스탑 상품으로 저희 부부가 복용하고 있고, 중앙의 세노비스 상품은 키즈용으로 아이가 복용합니다. 세노비스 키즈 프로폴리스는 망고향이 들어있고 일반적인 스프레이보다 농도가 낮아 유아도 잘 복용하더라고요.
맨 오른쪽 액상 원액 제품은 인터넷에 검색해도 나오질 않고 박스도 없어서 어디 제품인지 출처를 알 수가 없습니다. ㅎㅎ 부모님도 지인을 통해서 구매하셨다고 하고 뉴질랜드산이라고 알고 있습니다. 원액이기 때문에 한 방울 입에 넣자마자 싸하고 뜨거운 느낌이 퍼지는데, 그래서 그런지 뭔가 치유되는 느낌이 듭니다. :)
지금까지 프로폴리스의 효능, 비염 완화 효과, 부작용, 스프레이 및 원액 상품 후기를 알아보았습니다. 도움이 되었길 바라며 마치도록 하겠습니다.
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