본문 바로가기
반응형

전체 글138

건강보험료 환급금 조회 및 신청 방법 (국민건강보험 및 e하나로민원) 건강보험료 환급금 조회 및 신청방법에 대해 말씀드리겠습니다. 건강보험료를 이중납부하거나 과납한 경우, 혹은 건강보험료 자격 변경이 반영되지 않은 경우 건강보험료를 환급받을 수 있습니다.  건강보험료 환급금은 소멸시효가 있는 만큼 기간내에 신청하지 않으면 소멸되어 환급을 받을 수가 없게됩니다. 오늘 바로 건강보험료 환급금 조회방법에 대해 확인하고 신청까지 하시기 바랍니다. 건강보험료 환급금 조회 방법   건강보험료 환급금 조회 방법은 크게 2가지가 있습니다. 국민건강보험 사이트와 정부 e하나로민원에서 확인을 할 수 있습니다.  1. 국민건강보험 건강보험료 환급금 조회  국민건강보험 사이트에서 건강보험료 환급금 조회방법에 대해 말씀드리겠습니다. 국민건강보험-개인민원-환급금(지원금) 조회/신청에서 조회 및 신.. 2024. 9. 2.
미역 효능, 보관 방법, 손질 방법, 미역국 맛있게 끓이는 방법(고기 없어도!) 산모에게 좋은 음식으로 알려진 미역. 다양한 효능을 가지고 있을 뿐만 아니라 미역을 재료로 요리로 만들면 특유의 맛과 식감이 일품이죠. 어린아이가 있는 집에서도 필수인 식재료입니다. 본 포스팅에서는 미역의 효능, 보관 방법, 손질 방법 그리고 맛있는 미역국 레시피를 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 미역 효능 미역은 한국 음식에 자주 쓰이는 재료입니다. 줄기를 볶아 먹기도 하고 국이나 죽으로 만들어서 먹는데요. 어린 아이를 키우는 엄마들은 미역국이 얼마나 중요한 지 공감하실 겁니다 ㅎㅎ 해조류인 미역은 건강에도 매우 좋은데요. 단백질 성분이 적기 때문 단백질이 많은 식품과 같이 먹으면 건강에 더욱 좋습니다. 미역의 주요 효능은 다음과 같습니다. 1. 요오드 공급 미역에는 요오드가 풍부하게 함유되어 있습니다.. 2024. 2. 29.
캐슈넛 효능, 하루 섭취량, 영양 성분, 캐슈넛 요리 레시피 캐슈넛, 아몬드, 호두 등과 같은 견과류는 다양한 영양소를 함유하고 있어 몸에 이롭기에 슈퍼푸드로 불립니다. 개인적으로 캐슈넛이 견과류 중에 가장 고소한 맛을 낸다고 생각하고, 냉동실에 항상 캐슈넛을 구비해 두는 편입니다. 매일매일 섭취하는 것도 당연하구요! 본 포스팅에서는 캐슈넛의 효능, 영양 성분, 하루 섭취량 그리고 캐슈넛 요리 레시피를 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 캐슈넛 효능 캐슈넛은 맛있고 영양가가 높은 견과류로 건강상 여러 가지 장점이 있습니다. 열대지역에서 자라는 과일인 캐슈리티 종자로 생물학적으로는 과일이라고 합니다. 제 아이도 캐슈넛을 매일 먹는 습관을 가지고 있습니다! 부담스럽지 않은 고소한 맛이 아이들의 입맛에도 맞는 것 같습니다. 캐슈넛의 주요 효능은 다음과 같습니다. 1. 심장.. 2024. 2. 21.
마카다미아 효능, 영양 성분, 하루 섭취량, 마카다미아 요리 레시피 고소한 마카다미아를 좋아하시는 분들 많으시죠! 매일매일 견과류를 섭취하는 것이 건강에 좋다는 점은 다들 알고 계실겁니다. 마카다미아는 호주, 베트남, 하와이를 여행하시는 분들이 꼭 사오는 유명 기념품이기도 합니다. 본 포스팅에서는 마카다미아의 효능, 영양 성분, 하루 섭취량 그리고 마카다미아 요리 레시피를 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 마카다미아 효능 마카다미아는 맛있고 영양가가 높은 견과류로 여러 가지 건강상 이점이 있습니다. 저도 베트남 푸꾸옥에서 사 온 마카다미아를 매일매일 챙겨 먹는데요. 주요 효능은 다음과 같습니다. 1. 심혈관 건강 마카다미아는 지방산의 건강에 큰 효과가 있습니다. 특히나 오메가-9 지방산은 심혈관 건강을 개선하고 심장 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. ● 오메가 지방산이란?.. 2024. 2. 17.
감자 효능, 삶는 법, 보관 방법, 감자조림 황금 레시피 추천 복합 탄수화물 및 다양한 영양소를 섭취하기에 좋은 식재료인 감자는 다양한 요리에 활용될 수 있기에 많은 분들이 좋아하는데요. 저 역시도 감자요리를 좋아합니다 :) 본 포스팅에서는 감자의 효능, 삶는 방법, 보관 방법 그리고 감자 요리 레시피를 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 감자 효능 감자의 원산지는 안데스산맥 지역으로 고지대 등 어디에서나 잘 자라는 특성이 있어 구황작물로 재배되어 왔습니다. 우리나라에는 18세기 초에 들어왔다고 전해집니다. ● 구황작물이란? 농사를 지을 때 장마나 가뭄, 천둥이나 번개 등과 같은 자연재해 즉, 기후의 영향을 비교적 덜 받기에 척박한 땅에서도 키울 수 있는 작물입니다. 생육기간도 짧습니다. 감자의 주요 효능은 다음과 같습니다. 1. 피로 해소 혹시 자주 피로감을 느껴시나.. 2024. 2. 16.
고구마 효능, 삶는 법, 보관 방법, 고구마 요리 레시피 추천 추운 겨울 온 가족이 옹기종기 모여 나누어 먹는 간식인 고구마! 고구마를 우유와 함께 먹거나 김치와 같이 먹으면 꿀맛이죠. 한국 사람들의 대표 건강 간식입니다. 식이섬유가 풍부한 고구마는 어린아이의 영양 간식으로 손색이 없죠. 본 포스팅에선느 고구마의 효능, 삶는 방법, 보관 방법 그리고 7가지 고구마 요리 레시피를 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 고구마 효능 고구마의 제철은 8월에서 10월 사이입니다. 척박한 땅에서도 잘 자라는 뿌리채소인 고구마는 영양가가 풍부하고 건강에 많은 이점 있는 식품입니다. 찐 고구마 100g 기준으로 열량 154kal / 탄수화물 31g / 당 30g / 단백질 1.6g / 지방 0.2g / 나트륨 8mg 등이 함유되어 있습니다. 주요 효능은 다음과 같습니다. 그림 1. 영.. 2024. 2. 7.
우엉의 효능 및 우엉 손질법, 우엉 조림 레시피 공유 우엉은 아삭하고 독특한 식감을 가지고 있는 겨울 뿌리채소입니다. 조림이나 튀김, 강정 등의 반찬으로 우리 식탁에 자주 오르곤 하는데요. 영양가가 높아 약재로도 쓰이며 많은 분들이 우엉차를 즐겨 마십니다. 저 또한 좋아하는 식재료이기도 하구요. 본 포스팅에서는 우엉의 효능 및 우엉 손질벌 그리고 강력 추천하는 인생 우엉조림 레시피를 공유해 드리도록 하겠습니다. 우엉 효능 우엉의 아삭한 식감을 좋아하시나요? 개인적으로는 김밥 재료로 우엉이 빠지면 아쉽더라구요. 제 아이도 우엉조림을 유아 때부터 어찌나 좋아하는지 백화점 반찬코너만 지나가면 우엉조림을 사달라고 그런답니다. 함유하고 있는 다양한 영양소들 덕분에 약재로도 쓰이는 뿌리채소인 우엉. 건강에 이로운 우엉의 효능을 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 식이.. 2024. 2. 3.
겨울무 보관법 및 효능, 인생 무조림 레시피 총 정리 겨울무는 가을무보다 더욱 달콤하고 시원하며 영양가도 몇 배로 높다고 합니다. 잘만 보관하면 봄까지 처음처럼 신선하게 두고 먹을 수 있답니다. 본 포스팅에서는 겨울무 보관방법과 무의 효능 그리고 강력 추천하는 인생 무조림 레시피를 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 겨울무 보관법 (이 원칙만 따르세요!) 겨울철에 나는 무가 가장 달콤하고 아삭하고 맛있지요. 그냥 썰어 먹어도 무가 맛있는 철입니다. 영하의 기온으로 무의 싱싱함과 건강함은 가을무보다도 겨울무를 섭취하였을 때가 몇 배 이상의 효능 및 효과가 좋은 것으로 알려져 있습니다. 겨울에 무를 여러 개 사두고 보관하여 봄까지 드시는 분들이 많으실 겁니다. 그렇다면 겨울무를 어떻게 보관하는 것이 가장 효과적일까요? 겨울무 보관 방법 및 원칙을 알려드리겠습니다... 2024. 1. 31.
반응형

티스토리툴바